Con l’arrivo della primavera, molti cercano di mantenere la linea scegliendo pasti più leggeri per la sera. Le insalate sembrano una scelta perfetta: fresche, leggere e salutari. Tuttavia, se non bilanciate correttamente, possono lasciare una sensazione di fame e insoddisfazione. Inoltre, un pasto serale sbilanciato potrebbe influenzare negativamente la digestione e la qualità del sonno. … Leggi tutto Perché mangiare solo insalata a cena può essere un errore (e cosa aggiungere per sentirsi sazi)